| Sezione Sport

Attività fisica e controllo posturale



Docente: Jacopo Tempo e Mirko Tatilli
Sede: Online -
Giorno: mercoledì ore 21:00 - 22:30


Corso online

Descrizione del corso

Manuale pratico dell’allenamento e del miglioramento posturale per raggiungere e mantenere uno stato di salute ottimale  

OBIETTIVI DEL CORSO

Apprendere quelle che sono le basi fisiologiche dell’allenamento e il loro utilizzo pratico per il raggiungimento di obiettivi sportivi e di wellness. Conoscere quelle che sono le problematiche posturali più comuni, quali possono essere le cause scatenanti, i rimedi e come attuare un percorso di prevenzione attraverso la ginnastica posturale e il trattamento osteopatico.

ARGOMENTI TRATTATI:

  • L’importanza dell’attività fisica, i problemi di una società ipocinetica e i rischi dell’allenamento senza basi scientifiche. 
  • L’approccia all’attività fisica nei soggetti con problematiche. La necessità di un percorso scientifico e personalizzato.
  • Che cos’è la postura? La sua importanza nella vita di tutti i giorni.
  • Le basi scientifiche nell’allenamento della forza e della resistenza aerobica.

             Perché allenare queste capacità?

  • Quali sono le principali situazioni scatenanti problematiche posturali? Come la postura viene messa in difficoltà dalla nostra quotidianità e come possiamo aiutarla.
  • L’allenamento con i pesi in palestra: basi scientifiche vs falsi miti e la sua importanza nella vita quotidiana.
  • Come risolvere una problematica posturale con la ginnastica. L’importanza di un percorso scientifico e personalizzato.
  • L’allenamento nel nuoto e nella corsa: un approccio corretto per il neofita.
  • Che cos’è il trattamento osteopatico, come può risolvere problematiche posturali e il connubio vincente con la ginnastica.
  • L’attività fisica nei bambini. 
  • Lombalgie, cervicalgie e periartriti: cause e rimedi.
  • L’attività fisica nella terza età.
  • Problematiche articolari varie: cause e rimedi.
  • Nutrizionista: Dott. Pelosi.
  • Trattamenti osteopatico: casi studio in aula.
  • Come l’attività fisica può influenzare gli stati emotivi e la gestione degli stress: Dott.ssa Randaccio.
  • Allenamento natatorio: la programmazione per il neofita.
  • Allenamento natatorio: la programmazione per l’atleta.
  • Laboratorio pratico: 2 casi studio sviluppati in aula.

Programma completo del Corso

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