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Attività fisica e controllo posturale


Docente:Jacopo Tempo
Sede:Palazzo Campana - Via Carlo Alberto, 10 - Torino
Giorno:mercoledì ore 21:00 - 22:30

Come partecipare al corso?

Descrizione del corso

Manuale pratico dell’allenamento e del miglioramento posturale per raggiungere e mantenere uno stato di salute ottimale  

OBIETTIVI DEL CORSO

Apprendere quelle che sono le basi fisiologiche dell’allenamento e il loro utilizzo pratico per il raggiungimento di obiettivi sportivi e di wellness. Conoscere quelle che sono le problematiche posturali più comuni, quali possono essere le cause scatenanti, i rimedi e come attuare un percorso di prevenzione attraverso la ginnastica posturale e il trattamento osteopatico.

ARGOMENTI TRATTATI:

  • L’importanza dell’attività fisica, i problemi di una società ipocinetica e i rischi dell’allenamento senza basi scientifiche.
  • Che cos’è la postura? La sua importanza nella vita di tutti i giorni.
  • Le basi scientifiche nell’allenamento della forza e della resistenza aerobica. Perché allenare queste capacità?
  • Quali sono le principali situazioni scatenanti problematiche posturali? Come la postura viene messa in difficoltà dalla nostra quotidianità e come possiamo aiutarla.
  • L’allenamento con i pesi in palestra: basi scientifiche vs falsi miti e la sua importanza nella vita quotidiana.
  • Come risolvere una problematica posturale con la ginnastica. L’importanza di un percorso scientifico e personalizzato.
  • L’allenamento nella corsa e nel nuoto: un approccio corretto per il neofita.
  • Che cos’è il trattamento osteopatico, come può risolvere problematiche posturali e il connubio vincente con la ginnastica.
  • L’attività fisica nei bambini.
  • Lombalgie, cervicalgie e periartriti: cause e rimedi.
  • L’attività fisica nella terza età.
  • Problematiche articolari varie: cause e rimedi.
  • Che cosa è il “corretto stile di vita “.

Struttura delle lezioni in 3 Macro Aree:

  1. L’allenamento. Scienza e realtà quotidiana a confronto.  – 14 Lezioni
  2. L’importanza di una corretta postura.  -  14 Lezioni
  3. Consulenze Esterne. Strutturazione di programmi. Analisi Posturale. ( 8 lezioni )

Si alternano lezioni sulla teoria dell’allenamento e lezioni sulla corretta postura che è la base dello star bene per potersi allenare.

Interverranno professionisti.


Programma completo del Corso

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Testi consigliati


Comunicazioni e materiale del Corso

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Nota: tutto il materiale didattico (dispense, filmati, link esterni) è stato redatto e messo a disposizione dai singoli docenti.