Descrizione del corso

Manuale pratico dell’allenamento e del miglioramento posturale per raggiungere e mantenere uno stato di salute ottimale  

OBIETTIVI DEL CORSO

Apprendere quelle che sono le basi fisiologiche dell’allenamento e il loro utilizzo pratico per il raggiungimento di obiettivi sportivi e di wellness. Conoscere quelle che sono le problematiche posturali più comuni, quali possono essere le cause scatenanti, i rimedi e come attuare un percorso di prevenzione attraverso la ginnastica posturale e il trattamento osteopatico.

ARGOMENTI TRATTATI:

• L’importanza dell’attività fisica, i problemi di una società ipocinetica e i rischi dell’allenamento senza basi scientifiche. 
• L’approccia all’attività fisica nei soggetti con problematiche. La necessità di un percorso scientifico e personalizzato.
• Che cos’è la postura? La sua importanza nella vita di tutti i giorni.
• Le basi scientifiche nell’allenamento della forza e della resistenza aerobica.

             Perché allenare queste capacità?

• Quali sono le principali situazioni scatenanti problematiche posturali? Come la postura viene messa in difficoltà dalla nostra quotidianità e come possiamo aiutarla.
• L’allenamento con i pesi in palestra: basi scientifiche vs falsi miti e la sua importanza nella vita quotidiana.
• Come risolvere una problematica posturale con la ginnastica. L’importanza di un percorso scientifico e personalizzato.
• L’allenamento nel nuoto e nella corsa: un approccio corretto per il neofita.
• Che cos’è il trattamento osteopatico, come può risolvere problematiche posturali e il connubio vincente con la ginnastica.
• L’attività fisica nei bambini. 
• Lombalgie, cervicalgie e periartriti: cause e rimedi.
• L’attività fisica nella terza età.
• Problematiche articolari varie: cause e rimedi.
• Nutrizionista: Dott. Pelosi.
• Trattamenti osteopatico: casi studio in aula.
• Come l’attività fisica può influenzare gli stati emotivi e la gestione degli stress: Dott.ssa Randaccio.
• Allenamento natatorio: la programmazione per il neofita.
• Allenamento natatorio: la programmazione per l’atleta.
• Laboratorio pratico: 2 casi studio sviluppati in aula.